La boite à outils
Cette page est un espace dédié à toutes celles qui souhaitent des clés concrètes pour améliorer leur bien-être au quotidien. Tu y trouveras des PDF gratuits, remplis de conseils pratiques sur des sujets variés : nutrition, énergie, équilibre hormonal et plus encore.
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Les protéines pour tes hormones
Dans ce guide, découvre pourquoi les protéines sont essentielles pour l’équilibre de tes hormones. Tu apprendras à repérer les signes d’un apport insuffisant et à intégrer facilement des protéines dans ton alimentation au quotidien. Des astuces simples et concrètes pour soutenir ton bien-être hormonal, sans prise de tête ! 🌟
5 idées de repas pour retrouver l'équilibre
Ce guide te propose cinq recettes simples, équilibrées et savoureuses pour remettre ton corps sur la bonne voie après des excès ou des périodes de déséquilibre. Inspirées par une alimentation saine et nourrissante, ces idées te permettront de te sentir légère, énergique et alignée avec tes besoins 🌿
Tes alliés pour mieux digérer durant les fêtes
Ce guide te livre des astuces simples et efficaces pour préserver ton confort digestif pendant les repas festifs. Découvre comment alléger la digestion, éviter les ballonnements et profiter des fêtes sans inconfort. Des conseils pratiques pour savourer chaque instant en toute sérénité ! ✨